Home Remedies for Cough: खांसी (Cough) शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो गले और फेफड़ों में जमी हुई बलगम या धूल-मिट्टी को बाहर निकालती है। लेकिन जब यह लंबे समय तक बनी रहती है तो परेशानी बढ़ जाती है। मौसम बदलने, वायरल इंफेक्शन, धूल, प्रदूषण या कमजोर इम्यूनिटी के कारण खांसी हो सकती है। दवा लेने से पहले कुछ घरेलू नुस्खे (Home Remedies) अपनाकर आप काफी हद तक राहत पा सकते हैं।
अदरक और शहद का कमाल
अदरक (Ginger) में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की खराश और खांसी को कम करते हैं। अदरक का रस निकालकर उसमें शहद (Honey) मिलाकर दिन में 2 बार लें। यह गले को आराम देता है और इम्यूनिटी भी बढ़ाता है।
हल्दी वाला दूध फायदेमंद
हल्दी (Turmeric) में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है। रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पिएं। यह सूखी और बलगमी दोनों तरह की खांसी में असरदार है।
तुलसी और काली मिर्च घोल
तुलसी (Basil) की पत्तियां एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर होती हैं। तुलसी की 5-6 पत्तियों को उबालकर उसमें चुटकीभर काली मिर्च और शहद डालें। यह खांसी रोकने और गले को आराम देने में मददगार है।
गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक डालकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। इससे गले की सूजन कम होती है और खांसी जल्दी ठीक हो जाती है। यह सबसे आसान और प्रभावी उपाय है।
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अदरक-लौंग की चाय
अदरक, लौंग और दालचीनी को चाय में डालकर उबालें। इस हर्बल चाय को दिन में एक बार पिएं। यह गले को गर्माहट देती है और बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है। इसके अलावा नींबू और शहद का मिश्रण भी खांसी में लाभदायक होता है। नींबू (Lemon) में विटामिन C होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद डालकर पीने से खांसी में काफी राहत मिलती है।
भाप लेना (Steam Inhalation)
गर्म पानी की भाप लेने से गले और फेफड़ों में जमी बलगम (Phlegm) निकल जाती है। इसमें पुदीना या अजवाइन डालकर भाप लेना और भी असरदार होता है। अगर खांसी लगातार 2-3 हफ्ते से ज्यादा रहे, बलगम में खून आए या सांस लेने में परेशानी हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
नोट – यह एक सामान्य जानकारी है। हमारा उद्देश्य सिर्फ जानकारी देना है। अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
