पुरूष से लेकर महिलाएं हर किसी को अपने बाल काफी प्यारे होते है. खासतौर से महिलाओं को अपने बालों से काफी लगाव होता है. एक तरह से बाल हर किसी की सुंदरता का गहना होता है. लेकिन मौसम के बदलते मिजाज़ के साथ, बढ़ते प्रदूषण के चलते और खान-पान में किसी तरह की कमी रह जाने के कारण बाल झड़ना और टूटना एक आम समस्या बन चुका है.
हर कोई इस समस्या से बचने के लिए और अपने बालों को घना और मजबूत करने के लिए तरह-तरह के नुस्खे अपनाता है. ऐसे में आज हम आपके लिए हेयर ऐक्सपर्ट द्वारा रिक्मैंडिट की गए कुछ प्रिकोशन्स लेकर आए है, जिससे फोलो करने से यकीनन ही आपके बालों की ग्रोथ अच्छी होगी. साथ ही घने भी होंगे.
अगर बालों के पतले होने पर तुरंत उसका इलाज न किया जाए, तो ये आगे चलकर बाल झड़ने और टूटने का कारण बन सकते है. ऐसे में अपने बालों को घना और मजबूत करने के लिए आपको अपने डाइट में आयरन, ज़िंक, विटामिन बी 12 और ओमेगा 6 जैसे फैटी एसिड शामिल करने की जरूरत है. इन एसिड से जुड़ी सब्जियां, फल, अखरोट या डेयरी प्रोडक्ट भरपूर मात्रा में खाए.
साथ ही, अगर आपके बाल झड़ते भी है, तो किसी भी तरह का तनाव न लें. क्योंकि तनाव लेने से बाल और भी अधिक झड़ते हैं. इस टेंशन को कम करने के लिए हेयर मसाज और एक्सरसाइज़ करना काफी अच्छा माना जाता है. इसके साथ ही, जिस हेयर स्टाइलिंग से बाल अधिक झड़े उससे जरूर बचें. बालों पर हल्के से कंघी करें और सूरज की तेज रोशनी में जाने से बचें. इसके साथ ही हाई पोनी टेल भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है.
