लड़कियों के लिए उनके चेहरे और बालों के बाद जो सबसे जरूरी होते है, वे है उनके नाखून. वे अपनी सुंदरता बढ़ाने के लिए क्या कुछ करती है. चेहरें और बालों को जिस तरह से सुंदर रखने के लिए लड़कियां अलग-अलग तरह के नुस्खे अपनाती है. उसी तरह से उनके लिए उनके नाखुन भी हेल्थी रहने ज़रूरी है. आप कुछ खास तरह के उपायों को अपना सकते है. हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएँगे जिसे आप खानपान में शामिल करते है तो आपको चमकदार और खूबसूरत नाख़ून मिलेंगे.
नाखूनों को सुंदर बनाने के लिए ले ये डाईट-
- हरी सब्जियों को अपने आहार में शामिल कर लीजिए. इसमें पाए जाने वाले कैल्शियम, आयरन और फोलेट नाखून को लंबे, चमकदार और मजबूत बनाते हैं.
- साथ ही नाखून को सुंदर और चमकदार बनाने के लिए नींबू का रस नेल्स पर अप्लाई किया जा सकता हैं.
- अपने नेल्स की सुंदरता को कायम रखने के लिए अपने खाने में कैल्शियम, विटामिन बी एवं सी और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे खाद्य पदार्थ को अपनी डाइट में शामिल कीजिए.
- आपको बता दे कि सूरजमुखी के बीज भी इसकी सेहत को सुधारने में मददगार साबित होते हैं. इसके बीज में मैंगनीज, तांबा, विटामिन बी6, जिंक और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो नेल्स के लिए बहुत अच्छे माने जाते है.
बादाम ऐसा ड्राई फ्रूट है जो ना सिर्फ आपके नाखूनों को चमकदार बनाएंगे बल्कि आपके बाल और स्किन की सेहत को अच्छा रखने में भी मदद करेंगे. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और मैग्नीशियम पाया जाता है. इसलिए आप इसे भी अपनी डाईट में शामिल कर सकते है.
