काफी फायदेमंद होता है संतरा, सर्दियों में खाना होता है अच्छा

सर्दियों के मौसम में वीक इम्युनिटी की वजह से आए दिन काफी फायदेमंद होता है संतरा, सर्दियों में खाना होता है अच्छालोग खांसी-जुखाम से परेशान रहते है. इससे बचने के लिए आपने कई उपाए और नुस्खे सुने या देखे होंगे. आपने काफी लोगों से ये भी सुना होगा कि सर्दियों में संतरें नहीं खाने चाहिए. क्योंकि वे ठंडा होता है. लेकिन क्या आपने कभी ये सुना है कि इम्युनिटी(Immunity) बढ़ाने के लिए संतरे(Orange) फायदेमंद होते है और संतरा खाने का सबसे अच्छा सर्दियों का मौसम माना जाता है.

संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए बहुत जरूरी है. संतरा स्वादिष्ट फल होने के साथ-साथ बहुत फायदेमंद भी है. आपको बता दें की सर्दियों में रोजाना संतरा खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. संतरे को सुपरफ़ूड भी कहा जाता है. संतरा खाने से वजन कम घटाने में भी मदद मिलती है. आपको बता दें की संतरे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम भी पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.

संतरा खाने के फायदे-संतरा

• इम्युनिटी को मजबूत बनाता है संतरा.
• ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में भी मददगार है.
• संतरा गठिया में भी फायदेमंद है.
• ये वजन घटाने में भी फायदेमंद है.

• संतरा हड्डियों को मजबूत करता है.
• संतरे के सेवन से किडनी में स्टोन होने की संभावना कम हो जाती है.
• ऐसा माना जाता है कि संतरे में मौजूद फ्लेवोनोइड्स हृदय रोगों को बढ़ने से रोकते हैं.
• संतरा न सिर्फ हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है बल्कि यह हमारी त्वचा को भी अच्छा रखता है.
• इसमें विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन ए, कैल्शियम, अमीनो एसिड, आयोडीन, फास्फोरस, सोडियम, खनिज और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.